มาแล้วค่า คลิปออกกำลังกาย Plank Challenge 10 นาที เพื่อแขนกระชับ หน้าท้องเฟิร์ม แบบไม่ต้องมีการกระโดด ไม่ต้องมีแรงกระแทก ออกแค่วันละ 10 นาที รับรองพุงยุบ แขนกระชับขึ้นแน่นอนค่า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com
